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O que é?

É muito mais fácil falarmos o que o Eat and Lift não é, e ele não é um desafio nutricional. Os seres humanos evoluíram durante gerações cultivando hábitos que definem o que somos hoje, mas no ultimo século da nossa existência, nos afastamos do básico e isso tem custado nossa saúde e bem estar.

- Não vivemos mais em grupo;
- Não nos movemos em alta intensidade;
- Não carregamos mais coisas pesadas; 
- Não comemos mais comida de verdade; 

Por isso, não definimos o Eat and Lift como um desafio nutricional, e sim como um chamado de volta aos hábitos naturais e mais benéficos da nossa espécie. O E&L na verdade, acontece diariamente no nosso Box, somos apaixonados por levantar peso, treinamos e vivemos intensamente em comunidade, dividimos vitórias e objetivos e buscamos uma alimentação equilibrada, sem radicalismos.

EAT and LIFT 3.0

O EAT and LIFT 3.0 começará em breve e você não pode deixar de participar desse desafio. Nessa edição o desafio será dividido em diversas etapas então programem-se para não perder nenhuma delas.

- Inscrições: do dia 21/07 até o dia 29/07
- Palestra com nutricionista Jefferson Bittencourt: 28/07
- Warm Up: 30/07 até 11/08
- Avaliações Físicas: 30/07 até 11/08
- Desafio EAT and LIFT 3.0: 13/08 até 14/09
- Confraternização: 22/09
- Campeonato de LPO: 06 e 07/10

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SIGN UP - EAL 2018

O EAT and LIFT é um desafio que nasceu junto da Tai CrossFit e durante todos os nossos anos de existência temos aprimorado a experiência e oferecendo novidades aos participantes. Neste ano não será diferente e teremos diferentes níveis de participação no desafio. Eles serão divididos entre RX e Scale, mas qual a diferença entre essas categorias?

Assim como nos outros anos, a categoria Scale não contará com nenhum custo de participação para os alunos da Tai CrossFit. Todos os inscritos nessa categoria terão acesso a palestra com o Jefferson Bittencourt (nutricionista responsável), avaliação física realizada pela equipe do desafio, acesso aos grupos do desafio e, também, ao material didático elaborado para explicar e direcionar todos os participantes.

Já a categoria RX terá o custo de R$ 30,00 para os alunos da Tai CrossFit e ela garantirá ao participante uma consultoria individual com o nutricionista Jefferson Bittencourt. Essa consultoria individual terá como objetivo ajustar todo o plano do desafio de acordo com a realidade de cada participante e ela deverá acontecer antes do início do desafio. Além disso, todos os inscritos nessa categoria também terão acesso a palestra, avaliação física, aos grupos do desafio e ao material didático. Esse valor deverá ser pago na recepção da Tai CrossFit e essa ação lhe garantirá o agendamento com o nutricionista.

 

Escolha a sua categoria e faça já a sua inscrição até o dia 29/07.

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WARM UP & AVALIAÇÕES

No dia 28/07 teremos a palestra ministrada pelo nutricionista Jefferson Bittencourt, membro da equipe GENES, afim de orientar os interessados. Nessa palestra explicaremos como funcionará o desafio e também explicaremos os direcionamentos nutricionais para as semanas de Warm Up e para o mês de desafio.

Logo após a palestra daremos início à fase de Warm Up e faremos as avaliações físicas de todos os participantes (30/07 até 11/08) 

 

Para saber mais informações, clique no botão abaixo.

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LIFT HEAVY THINGS

Como forma de trabalharmos o pilar Lift do nosso desafio, realizaremos clínicas voltadas na melhoria da técnica do levantamento de peso olímpico e, consequentemente, no aumento dos pesos levantados.

Teremos várias clínicas, com datas divulgadas principalmente em nossas mídias sociais. As duas primeiras clínicas já foram realizadas e em breve teremos novidades.

Essas clínicas acontecerão em datas específicas, terão duração de 2 horas cada e, também, terão um valor de inscrição (R$ 30 para alunos do box e R$ 50 para interessados externos).

As informações colhidas durante as clínicas servirão para balizar a construção do plano do pilar Lift que será aplicado nos treinos ao longo do desafio oficial.

Além disso, ao final do desafio teremos o campeonato de Levantamento de Peso Olímpico do EAT and LIFT 3.0. O campeonato será realizado no dia 06 e 07 de outubro e ao longo do desafio iremos divulgar informações sobre essa competição.

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CONFRATERNIZAÇÃO

DAo final do desafio, iremos realizar um evento de confraternização com todos os participantes. Neste evento iremos anunciar quem foram os grandes vencedores do EAT and LIFT 3.0, entregaremos os prêmios e comeremos um bom churrasco.

Nessa edição iremos premiar apenas o melhor resultado feminino e o melhor resultado masculino. Os prêmios serão: 1 mês de treinos na Tai CrossFit, 1 mês de acompanhamento GENES, KIT de produtos BIOON, e produtos Pood Fitness.

A confraternização acontecerá no dia 22 de setembro das 12h até 20h.