Lidamos com esse mito de que CrossFit lesiona desde nossa inauguração a quase 8 anos atrás e sempre lidamos com muita naturalidade e responsabilidade em relação a isso aqui na TAI!
Hoje vamos trazer um um Estudo que mostrou como conclusão, que CrossFIT causa menos lesões do que diversos outros esportes como corrida, voleibol, futebol e até squash 🥸
👨🏻🔬No estudo “Taxa e padrões de lesões entre atletas de CrossFit: um estudo de coorte observacional”, publicado no German Journal of Sports Medicine, a taxa de lesões do CrossFit mostrou-se surpreendentemente baixa: menor que em esportes como futebol, rugby e ginástica! Vamos resumir aqui embaixo a conclusão do estudo:
1️⃣ A taxa de lesões no CrossFit é de 1,94 por 1000 horas de treinamento, menor do que muitos outros esportes.
2️⃣ A maioria das lesões no CrossFit são leves, e os atletas costumam voltar aos treinos em até uma semana.
3️⃣ O CrossFit parece ser menos propenso a causar lesões em comparação com esportes como corrida e ciclismo, rugby e ginástica (apresentam taxas de lesões entre 6 e 260 por 1000 horas de treino).
E nisso tudo, o que mais achamos interessante (e que também conseguimos observar aqui na TAI) é que a maioria das lesões de CrossFit são de menor gravidade, permitindo que os praticantes retomem os treinos em até uma semana e que existem 2 fatores que diminuem os riscos:
🏋🏽 Coaches bem instruídos
🏥 ser avaliado/acompanhado por um profissional da saúde capacitado.
e é justamente por isso que temos foco no nossos Coaches incríveis do #TAITEAM e temos FISIOTERAPIA inclusa no nosso plano, em 2 momentos:
- Uma avaliação completa, no primeiro mês de treino pra entender suas individualidades
- atendimentos emergênciais INCLUSOS caso você sinta alguma dor que te impeça de treinar.
e tudo isso pra que você continue treinando PRA SEMPRE, com saúde e qualidade!
Afinal, aqui na TAI, Seu Potencial é você quem Determina! E nós somos a sua Ferramenta de Qualidade de vida!
